Диета Софи Лорен

По мнению Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты — не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций.



Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низки.


Трехдневная диета от Софи Лорен



 


День первый



 


Завтрак: 170 гр. апельсинового сока; сваренное вкрутую яйцо.



 


Обед: салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.



 


Ужин: 115 гр. макарон с креветками по вкусу; салат из шпината с низкокалорийной заправкой.



 


Десерт: 1 яблоко.



 


День второй



 


Завтрак: чашка злаковых грубого помола с «тощим» молоком.



 


Обед: салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.



 


Ужин: 115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки; листья салата, смешанные с постной заправкой.



 


Десерт: 1 груша.



 


День третий



 


Завтрак: половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.



 


Обед: 115 гр. зеленого салата с вареной курицей.



 


Ужин: 170 гр. лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.



Десерт: 2 персика.


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *