Диета для галифе

Цель-добиться того, чтобы ваши ноги стали стройными, загорелыми, умеренно мускулистыми.
Жир, как правило, прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому постарайтесь заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, ешьте поменьше жареных блюд и не увлекайтесь высококалорийным сыром, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


Завтраки(выберите один из предлагаемых вариантов):



 


а) тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, две столовые ложки домашнего сыра;
б) одна сухая пшеничная лепешка, небольшой банан, полстакана обезжиренного молока;



 


Обеды(выберите один из предлагаемых вариантов): небольшая булочка из муки грубого помола с одним из следующих дополнений:



 


а) один размятый банан с лимонным соком;
б) 50 г соленого тунца, лимонный сок;
в) две столовые ложки вареной фасоли.



 


Ужины(выберите один из предлагаемых вариантов):



 


а) 250 г куриной ножки (без кожи), приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата;
б) 150 г белой рыбы, приготовленной на гриле, 125 г картофеля, сваренного в мундире, стручки зеленой фасоли, кабачки.


health.sumy.ua

Читайте также:

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *